Przepisy Robico - gotuj z nami na zdrowie!

07 październik 2019
3.5 (2)

Czas przygotowania: ok. 30 min
Porcja: 10
Poziom trudności: łatwy
92,7  kcal / 1 porcję (34 g)

Fit krem czekoladowo-śliwkowy

Składniki:

100 g suszonych śliwek
100 g suszonych daktyli bez pestek
30 g orzechów laskowych
1 czubata łyżka kakao
100 ml Mleko Robico (ilość zależna od preferowanej konsystencji, w naszym przypadku uważamy porcję 100 ml za odpowiednią)


Wartości odżywcze na 100 g:

  • Kalorie:

    272.6 kCal
  • Białko:

    4.4 g
  • Tłuszcze:

    7.3 g
  • Węglowodany:

    44.1 g
  • Błonnik:

    6.1 g

Jak przygotować:

KROK 1: Nagrzewamy piekarnik do temperatury 180?C.
KROK 2: Następnie orzechy układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy je przez 15 minut, aż zaczną pięknie pachnieć.
KROK 3: Skórki mogą mocno ściemnieć ,ale orzechy się nie przypalą.
KROK 4: Po ostudzeniu blendujemy je na mąkę lub masło orzechowe oraz dodajemy pozostałe składniki i miksujemy wszystko na jak najgładszą masę. Mleko dolewamy stopniowo i sprawdzamy czy konsystencja jest ok.

 

Smacznego w imieniu Robico życzy Pani Aneta Strelau,  dietetyk kliniczny (www.strelau.pl)