Przepisy Robico - gotuj z nami na zdrowie!

15 listopad 2017
5 (2)

Czas przygotowania: ok. 40 min
Porcja:10 porcji
Poziom trudności: łatwe
116.6 kcal / 1 porcję (110.2 g) 

Jesienna fit szarlotka

Składniki:

  • Kefir Robico 1.5% 50 ml
  • Otręby owsiane 150 g
  • Jaja kurze całe 60 g
  • Miód pszczeli 10 g
  • Jabłka 800 g
  • Rodzynki 20 g
  • Cukier waniliowy 10 g
  • Cynamon


Wartości odżywcze na 100 g: 

  • Kalorie:

    108.4 kCal
  • Białko:

    3.6 g
  • Tłuszcze:

    2.0 g
  • Węglowodany:

    19.4 g
  • Błonnik:

    4.6 g

Jak przygotować:

KROK 1: Kefir Robico, otręby owsiane, jajko i miód wyrabiać do momentu uzyskania jednolitej masy.
KROK 2: Jabłka obrać i pokroić w ćwiartki, a następnie pociąć na małe plasterki i obficie posypać cynamonem.
KROK 3: Rodzynki przepłukać wrzątkiem.
KROK 4: Okrągłą blaszkę niewielkich rozmiarów wyłożyć masą otrębową, a następnie ułożyć na niej jabłka i rodzynki, po czym posypać cukrem waniliowym.
KROK 5: Wstawić do piekarnika nagrzanego do ok. 180 st. C i piec 20-30 min, do zrumienienia się jabłek. 


Smacznego w imieniu Robico życzy Pani Aneta Strelau, dietetyk kliniczny (www.strelau.pl).