Przepisy Robico - gotuj z nami na zdrowie!

25 lipiec 2018
5 (1)

Czas przygotowania: 15 min
Porcja: 1 porcja
Poziom trudności: łatwe
389 kcal / 1 porcję (468 g)

Smoothie bowl

Składniki:

Kefir Robico 250 g (1 opakowanie)
Maliny 120 g (1 szklanka)
Borówki 50 g (garść)
Płatki żytnie 30 g (3 łyżki)
Nasiona chia (lub nasiona lnu) 8 g (1 łyżka)
Nasiona słonecznika 10 g (1 łyżka)
Świeża mięta kilka listków


Wartości odżywcze na 100 g:

  • Kalorie:

    82.4 kCal
  • Białko:

    3.4 g
  • Tłuszcze:

    2.9 g
  • Węglowodany:

    13.5 g
  • Błonnik:

    3.5 g

Jak przygotować:

KROK 1: Maliny i borówki dokładnie umyj.
KROK 2: Kefir Robico przelej do pojemnika blendera.
KROK 3: Dodaj część malin (kilka zostaw do dekoracji) i blenduj do momentu uzyskania jednolitej konsystencji.
KROK 4: Tak otrzymane smoothie przelej do miseczki i ułóż na nim maliny i borówki.
KROK 5: Obok owoców dodaj płatki żytnie oraz nasiona.
KROK 6: Na koniec udekoruj smoothie bowl listkami świeżej mięty.

 

Smacznego w imieniu Robico życzy Pani Aneta Strelau,  dietetyk kliniczny (www.strelau.pl).