Przepisy Robico - gotuj z nami na zdrowie!

09 styczeń 2019
brak

Czas przygotowania: 90 min
Porcja: 4
Poziom trudności: łatwe
494 kcal / 1 porcja (311,2 g)

Stripsy z kurczaka

Składniki:

Polędwiczki z kurczaka 500 g
Maślanka 480 g (2 szklanki)
Mąka 250 g (1 1/2 szklanki)
Przyprawa chili 1 łyżeczka
Przyprawa papryka 1 łyżeczka
Sól
Olej rzepakowy


Wartości odżywcze na 100 g:

  • Kalorie:

    156.7 kCal
  • Białko:

    13.4 g
  • Tłuszcze:

    3.1 g
  • Węglowodany:

    19.0 g
  • Błonnik:

    0.5 g

Jak przygotować:

KROK 1: Oczyszczone polędwiczki wkładamy do miski, zalewamy maślanką i odstawiamy na minimum godzinę do lodówki.
KROK 2: Do drugiej miski wsypujemy mąkę, dodajemy łyżkę słodkiej lub ostrej papryki i wszystko dokładnie mieszamy. W tak przygotowanej mieszance obtaczamy mięso.
KROK 3: Smażymy na rozgrzanym tłuszczu.

 

Smacznego w imieniu Robico życzy Pani Aneta Strelau,  dietetyk kliniczny (www.strelau.pl).