Przepisy Robico - gotuj z nami na zdrowie!

11 wrzesień 2020
5 (1)

Czas przygotowania: ok. 5 minut
Porcje: 2
Poziom trudności: łatwy
299 kcal / 1 porcję

Zielone smoothie ze szpinakiem i owocami

Składniki:

400 ml Kefir Robico bez laktozy z L. rhamnosus
garść szpinaku  (ok. 25 g)
50 g jarmużu
3 plastry ananasa (ok. 100 g)
100 g zielonych winogron (najlepiej bezpestkowych)
125 g borówek 


Wartości odżywcze na 1 porcję:


  • Kalorie:

    299.0 kCal
  • Białko:

    17.0 g
  • Tłuszcze:

    3.0 g
  • Węglowodany:

    59.0 g
  • Błonnik:

    8.0 g

Jak przygotować:

KROK 1: Umyj owoce, pokrój ananasa w kawałki, jeśli winogrona nie są bezpestkowe usuń pestki.
KROK 2: Do blendera dodaj Kefir Robico bez laktozy z Lactobacillus rhamnosus, owoce, liście szpinaku oraz jarmuż.
KROK 3: Wszystkie składniki zblenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.


Taki koktajl to świetne źródło błonnika, spora porcja białka oraz wapnia, witaminy A i C.


Smacznego!